وبلاگ
تغییرات جنسی در دوره میانسالی و سالمندی
تغییرات جنسی یکی از دغدغه‌های افراد در دوران میانسالی و سالمندی است که می‌تواند مشکلاتی را برای آنها به وجود آورد. برخی از افراد تصور می‌کنند که با افزایش سن، میل به رابطه جنسی پایان می‌رسد؛ اما باید بدانید که بسیاری از سالمندان همچنان نسبت به انجام فعالیت‌های جنسی علاقمند هستند.
با این وجود تغییرات فیزیکی و روانی که بر اثر پیری در افراد به وجود می‌آید، می‌تواند عملکرد جنسی افراد را دچار تغییر و تحول کند و مشکلاتی را برای افراد به وجود آورد. در این مقاله از وب سایت تله ویزیت قصد داریم به طور کامل به بررسی این تغییرات و تاثیر آنها در زندگی سالمندان و افراد مسن اشاره کنیم.
تغییرات جنسی با افزایش سن
با گذر زمان و افزایش سن، تغییراتی در سیستم بدن به وجود می‌آید که فعالیت‌های جنسی نیز از آن بی‌نصیب نیست. در ادامه قصد داریم به طور کامل در خصوص تغییرات جنسی در افراد میانسال و سالمند بر اثر افزایش سن اشاره کنیم.
کاهش میل جنسی در سالمندان
کاهش میل جنسی یکی از شایع‌ترین تغییراتی است که با افزایش سن در افراد به وجود می‌آید. عامل اصلی این مسئله می‌تواند کاهش سطح هورمون‌های جنسی در افراد از جمله هورمون تستسترون در آقایان و هورمون استروژن در بانوان باشد. البته این به معنای پایان فعالیت‌های جنسی در افراد سالمند نیست؛ بلکه بسیاری از سالمندان هنوز به برقراری روابط جنسی علاقه دارند اما ممکن است که نیاز باشد تا تنظیماتی در روابط خود انجام دهند.
از این بخش بخوانید: تفاوت‌های زن و مرد در نقاط لذت جنسی و ارضا: راهنمای علمی و جامع
تغییرات فیزیکی و تاثیر بر عملکرد جنسی
بر اثر افزایش سن، تغییراتی مانند کاهش جریان خون، کاهش انعطاف پذیری بافت‌های بدن و کاهش حساسیت برای افراد به وجود می‌آید که به طور مستقیم یا غیر مستقیم بر روی عملکرد جنسی افراد تاثیر می‌گذارد. این وضعیت می‌تواند مشکلاتی چون اختلالات نعوظ در آقایان و خشکی واژن در بانوان را به وجود آورد که ناخواسته منجر به تغییرات جنسی و کاهش میل جنسی افراد می‌شود.
چالش‌ها و مشکلاتی که منجر به تغییرات جنسی در دوران میانسالی و پیری می‌شود
در دوران میانسالی و پیری برخی از مشکلات برای افراد به وجود می‌آید که می‌تواند منجر به ایجاد تغییرات و مشکلات جنسی در افراد شود. از جمله مهم‌ترین مشکلاتی که با افزایش سن برای افراد به وجود می‌آید و بر روی تمایلات جنسی افراد نیز تاثیر می‌گذار است، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خشکی واژن در بانوان: از رایج‌ترین مشکلات بانوان در دوران میانسالی می‌توان به خشکی واژن اشاره کرد که به دلیل کاهش هورمون استروژن پس از یائسگی برای بانوان به وجود می‌آید. در این شرایط میل جنسی بانوان تا حد زیادی کاهش می‌یابد و بانوان هنگام روابط جنسی خود، درد احساس می‌کنند. استفاده از روان کننده‌های ناحیه تناسلی و درمان‌های هورمونی می‌تواند به کاهش این مشکل در بانوان کمک کند.
- اختلالات نعوظ در بانوان: اختلالات نعوظ یکی از شایع‌ترین مشکلات جنسی آقایان می‌باشد که در دوران میانسالی بیشتر می‌شود. معمولاً بر اثر کاهش سطح هورمون تستسترون در بدن، بیماری‌های قلبی، دیابت یا فشار خون بالا این اختلال در آقایان دور از انتظار نیست. البته این مشکل در آقایان درمان پذیر است و با استفاده از درمان‌های خوراکی هورمونی و یا حتی روش‌های جراحی می‌توان نسبت به درمان آن اقدام نمود.
- اختلالات روانی: اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب در دوران میانسالی و سالمندی بر روی تمایلات جنسی افراد تاثیرگذار است. در این شرایط علاقه به انجام فعالیت‌های جنسی کاهش می‌یابد و افراد از روابط جنسی خود لذتی نمی‌برند.
- کاهش میل جنسی: تغییرات هورمونی، استرس‌های زندگی، مشکلات روحی و روانی، تغییرات ظاهری ناحیه تناسلی، کاهش اعتماد به نفس و غیره از جمله عواملی است که در میانسالی میل جنسی افراد را کاهش می‌دهد. در چنین شرایطی مشکلات ارتباطی و فواصل عاطفی برای افراد به وجود می‌آید.
دلایل ایجاد تغییر در تمایلات جنسی افراد سالمند چیست؟
دلایل اصلی تغییرات جنسی در افراد سالمند و مسن می‌تواند موارد زیر باشد:
- عوامل فیزیکی: عوامل فیزیکی از جمله برخی از شرایط جسمانی می‌تواند منجر به اختلالات جنسی از افراد سالمند شود.
- بیماری‌های قلبی و عروقی: بیماری‌های قلبی و عروقی انتقال جریان خون به اندام‌های تناسلی را کاهش می‌دهد و منجر به اختلال جنسی افراد به ویژه آقایان می‌شود.
- دیابت: دیابت به اعصاب و عروق خونی بدن آسیب می‌زند در نتیجه فرایند انتقال خون به نواحی تناسلی در افراد را دچار مشکل می‌کند. این وضعیت منجر به مشکلاتی چون اختلالات نعوظ در آقایان و کاهش حساسیت نواحی جنسی بانوان می‌شود.
- عوامل روانی: عوامل روحی و روانی نیز می‌تواند منجر به ایجاد تغییرات جنسی در دوره میانسالی شود. اضطراب، افسردگی، استرس و تغییرات اجتماعی می‌تواند بر روی افراد تاثیر منفی بگذارد و تمایلات جنسی افراد را کاهش دهد.
- افسردگی و اضطراب: افسردگی و اضطراب که در دوران میانسالی و سالمندی بیشتر برای افراد به وجود می‌آید، می‌تواند عملکرد جنسی افراد را دچار تغییر کند. به ویژه افسردگی که بر اثر از دست دادن شریک عاطفی برای افراد به وجود می‌آید تاثیر بیشتری بر روی این مسئله دارد.
- تغییرات اجتماعی: تغییرات اجتماعی مانند تغییر در روابط زناشویی، از دست دادن یک عزیز و یا تغییر نقش در محیط شغلی می‌تواند به کاهش میل جنسی و تاثیر منفی بر روی روابط زناشویی منجر شود.
از این بخش بخوانید: رابطه جنسی دردناک؛ دلایل، نشانه‌ها و راه‌های درمان
روش‌های پیشگیری از تغییرات جنسی در میانسالی و پیری
روش‌های مختلفی برای پیشگیری و درمان اختلالات جنسی که در سالمندان به وجود می‌آید، وجود دارد. از جمله رایج‌ترین روش‌های پیشگیری از تغییرات جنسی در افراد سالمند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مراقبت‌های پزشکی: یکی از بهترین راهکارها برای درمان اختلالات جنسی دریافت مشاوره از پزشک متخصص است. در موارد بسیار، مشکلات جنسی که برای افراد به وجود می‌آید قابل درمان است. مشاوره با روانشناس نیز می‌تواند از جنبه روانی به کاهش اضطراب و بهبود روابط زناشویی افراد کمک کند.
- ورزش و تغذیه سالم: ورزش و تغذیه مناسب می‌تواند سلامت عمومی بدن و در نتیجه سلامت عملکرد جنسی افراد را به وجود آورد. با انجام ورزش، جریان خون در شرایط بهتری به نواحی تناسلی منتقل می‌شود و عضلات این نواحی نیز تقویت می‌شود که به بهبود عملکرد جنسی افراد کمک می‌کند.
نقش تغذیه در ایجاد اختلالات جنسی یا تقویت قوای جنسی
نقش تغذیه در تغییرات جنسی افراد سالمند غیر قابل انکار است. مصرف برخی از غذاها می‌تواند اختلالات جنسی در افراد را تقویت کند و مصرف مواد غذایی مقوی می‌تواند به افزایش میل جنسی افراد سالمند منجر شود. بنابراین در دوران سالمندی:
از مصرف مواد غذایی زیر بپرهیزید:
- مصرف غذاهای چرب و اشباع شده با روغن ترانس
- مصرف زیاد شیرینی و قندهای مصنوعی
- کربوهیدرات‌هایی که تصفیه شده‌اند
- دخانیات و نوشیدنی‌های الکلی
- غذاهای شور و پرنمک
- عدم مصرف مواد مغذی
- نوشیدنی‌های کافئین‌دار
در مقابل، مصرف مواد زیر را در میانسالی فراموش نکنید:
- ماهی‌های چرب
- آجیل‌ها و مغزها
- میوه و سبزیجات
- شکلات تلخ
- آووکادو
- اسفناج
- زنجبیل
- تخم مرغ
- زنجبیل
- سیر
- زیتون
نتیجه‌گیری
تغییرات جنسی در دوره میانسالی و سالمندی یکی از معضلاتی است که می‌تواند نگرانی این افراد را به وجود بیاورد. تغییرات فیزیکی و روانی که با افزایش سن برای افراد به وجود می‌آید، می‌تواند قابل درمان باشد و سلامت جنسی افراد سالمند را به وجود آورد. در این میان مشاوره با پزشک متخصص از اهمیت زیادی برخوردار است تا در کنترل وضعیت به این افراد کمک کند.
